每一年4月月朔摆布 ，立夏都是节气节气夏历的初夏节气 。斗指西北 ，若何坚持初夏 ，养生养生原则万物皆长 ，立夏故名初夏 。节气节气初夏象征着春天即将告辞 ，若何这是养生养生原则炎天的开始 。初夏当时 ，立夏气温清晰飞腾 ，节气节气燥热即未惠临，若何雷雨削减 。养生养生原则这时候养生重点是立夏清凉解暑 ，坚持心脏 。节气节气
炎天阳热之气回升 ，若何火通心 ，易急躁不安，失眠 、口腔溃疡等上火症状，养生要顺应节气的变更 ，坚持肉体清静，口感油腻 ，少吃高脂肪以及辛辣食物上火之物，多食山药 、小麦 、玉米 、海鲜、鸡蛋 ，既能清热 、防暑 、止汗 、补液 ，又能增长食欲。
同时可能吃绿豆 、苦瓜 、莲子、生菜 、豌豆等降火养心的食物 ，抵达防暑降暑的下场
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